当前位置: 首页 >
请教啦!如何强化腰腹部呢?_河北省唐山市唐山市汉沽管理区庆防百打印机股份有限公司
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-24 11:15:18
动作一:仰卧交替体侧屈该动作主要锻炼腹外(内)斜肌。
动作二:仰卧举腿式手触脚尖该动作主要锻炼整体腹直肌。
动作三:屈膝式仰卧举腿该动作主要锻炼腹直肌下部、髂腰肌。
动作四:x形仰卧两头起该动作主要锻炼整体腹直肌、腹外(内)斜肌、髂腰肌。
动作五:v字仰卧提膝该动作主要锻炼整体腹直肌、髂腰肌。
动作六:平板支撑式转髋提膝该动作主要锻炼腹横肌、腹外(内)斜肌、腹直肌下部、髂腰肌。
动作七:侧平板支…。
同类文章排行
- 都是研制核武器,为何只敢动伊朗,对朝鲜确畏首畏尾?
- 黑龙江吉林等地发布高温预报,部分地区可达 40 度,为什么 6 月东北比很多南方地区都热?这正常吗?
- 文笔挑战:珠玑情韵酿为诗,如何接下一句?
- 你干过最牛的一件事是什么?
- 为什么程序员独爱用Mac进行编程?
- 真的有这种又苗条身材又爆炸的么?
- 出国给你最大的感受是什么?
- ***如台湾省同意回归,但要求保留100%的治权财权人事权、90%的军权和20%的外交权,可行吗?
- 亲眼见到明星本人是什么体验?
- 美国下场打伊朗算不算三战开始了?
最新资讯文章
- 你的择偶标准是怎么样的?
- 你会从mac转向Windows吗?
- 婆婆有没有什么事把你雷到终身难忘的?
- 骑车后腰疼直不起来做什么运动比较好呢?
- 程序员不租房住车里,称三年多省了差不多十万,被质疑占用公共***,怎样看他的选择?这算占用公共***吗?
- 国内***购 5000 万台电脑,***用100% 国产芯和操作系统,意味着什么?
- 大家对四川凉山彝族的看法是怎样的呢?
- 2025年,Gitea 和 GitLab 应当如何选择?
- 怎样成为全栈工程师(Full Stack Developer)?
- 我国有能力发现B2并摧毁吗?
- 亚洲体坛最漂亮的十位女运动员都有谁?
- 不锈钢筛网主要用在哪里?
- 自由泳是真的很累啊,怎么办?
- 小鹏G7预售价23.58万,何小鹏称其为「全球首款L3级算力的AI汽车」,何为L3级算力?竞争力如何?
- 家里想搞一个服务器,怎么才不违规?
- 什么样的女主才能叫做「人间尤物」?
- 女明星陪酒真的存在吗?
- 为什么华为价值2.3W的鸿蒙电脑用的是美国西数的SN740固态硬盘?
- 普通人用得着4k分辨率的显示器吗?
- 鸿蒙电脑的目标是替代统信吗?